季節の変わり目?原因はそれだけでしょうか?
年齢とともに代謝が落ちてくることも原因ですが、
もう一つ大切なことがあります。
水分補給はできていますか?
巡りをよくするため、上手に水分補給をすることが
すごく大切です。
水は、血液として循環を繰り返し
尿・便として排泄されます。
十分な巡りを保つためには、
この排泄量を下回ることのないよう、水分を摂取することが必要です。
目次
1日に必要な水分量
体重50kg(成人女性)1日の排出量約2,500ml
OUT ➡︎ 約900㎖は、汗・呼気として
約1,600㎖は、尿・便として排出される。
※運動すれば、約3,000㎖は必要です。
IN ➡︎ 約1,000㎖は、食事から摂る
約300㎖は、身体の代謝水として必要
約1,200㎖は、必要な飲み水
喉が渇いた時に水分を摂るのではなく、
1時間にコップ1杯を飲む習慣をつけましょう。
体重の60%が水であることを考えると、
不足すればどこか不調が出てきます。
私たち、サロンドボヌールのスタッフ全員
ドクターリセラのリセラウォーターを毎日飲んでいます。
リセラウォーターは、海と山のエネルギーがいっぱいで
細胞に沁み渡るお水です。

